위궤양에 좋은 음식

 위궤양 증상이 일어나기 전에 위궤양을 예방하는 것이 가장 좋다고 생각합니다. 그럼 위궤양에 좋은 음식 대해서 알아보고 해당 음식을 섭취해서 위궤양을 예방하시는데 도움이 되었으면 합니다. 

 

위궤양

: 위궤양에 대해서 먼저 간단하게 설명을 드리도록 하겠습니다. 위궤양은 점막이나 피부의 상피가 갈라지는 것을 얘기하는데 이런 증상이 위에서 발생하기 때문에 위궤양이라고 합니다.

 위의 안쪽 면에 해당하는 위벽은 강한 산성에 견딜 수 있도록 점액 세포에서 생성된 알칼리성 점액이 위벽 상피세포의 표면을 덮고 있습니다.

 이런 증상은 불규칙한 식습관 및 스트레스를 매일 경험하게 되는 현대인들이 많이 경험하고 있는 질병 중에 하나입니다. 

위궤양 원인

 

: 그럼 다음으로 위궤양 원인 대해서 설명 드리도록 하겠습니다. 대표적인 위궤양 원인은 과도한 스트레스 그리고 불규칙한 식습관입니다. 

 사실 업무를 수행하는 입장에서 스트레스를 경험하지 않는 것은 거의 불가능한 일입니다. 이런 환경에 계속적으로 노출이 된다면 몸 상태가 좋아지지 않을뿐더러 위궤양을 경험하실 수 있다고 합니다.

 뿐만 아니라 기름진 음식 그리고 인스턴트 음식 섭취와 더불어 불규칙한 식습관이 또 하나의 위궤양 원인이라고 합니다. 

 이렇게 스트레스와 불규칙한 식습관 그리고 운동을 하지 않은 나쁜 생활 습관으로 인해 처음에는 간단한 위에 염증이 생기는 위궤양이 발생하겠지만 더 심해지면 위장 출혈이나 위장 천공 위장 협착과 같은 합병증을 유발할 수 있다고 합니다. 

 그러므로 직장에서 지원하는 건강검진이나 자체적으로 신청할 수 있는 검진을 통해서 조기에 질병을 발견 및 치료를 하고 그와 더불어 규칙적인 운동 습관 및 균형잡힌 식단을 구성하여 미리 예방하시는 걸 추천드립니다. 

 

 

 

위궤양에 좋은 음식 – 감자 및 양배추

: 위궤양을 예방하는 방법 중에 하나는 위궤양에 좋은 음식을 먹는 것입니다. 사실 큰 틀로 보면 규칙적이고 균형잡힌 식단을 통해서 예방하라는 애기라고 이해하시면 될 거 같습니다. 

 대표적인 위궤양에 좋은 음식에는 감자, 양배추, 시금치, 애호박 등이 있다고 합니다. 그럼 하나하나 알아보도록 하겠습니다. 위 귀양에 좋은 음식 중에 하나는 감자입니다. 감자는 우리에게 친숙한 음식이지만 대지의 사과라고 불릴 만큼 영양소가 풍부하다고 합니다.

 그리고 이 감자는 손상된 위의 회복을 돕는 비타민 C와 B 광물질은 철 인 칼륨이 다량 함유된 것은 물론 위궤양을 유발하는 박테리아를 없애는 항박테리아 성분도 들어있어 위궤양 완화에 효과가 좋은 식품으로 꼽힌다고 합니다. 

뿐만 아니라 양배추도 위궤양에 좋은 음식 중에 하나라고 합니다. 사실 양배추는 우리 몸에 좋은 영향을 주는 너무나도 유명한 음식 중에 하나입니다.

 미국 타임지가 선정한 적 있는 세계 3대 장수 식품 중의 하나인 양배추는 그리스의 철학자 피타고라스가 인간을 밝고 원기 있게 하며 마음을 가라앉게 하는 채소라고 이야기했을 만큼 위궤양에 좋은 음식이라고 합니다. 

 이 양배추에는 비타민 U와 K가 다량 들어있는데 위궤양이 생기는 것을 막는 비타민 U와 혈액의 응고 작용을 돕는 비타민K가 결합하면 위점막의 재생력을 높여 위궤양 예방은 물론 위장 질환 치료에도 효과가 뛰어나다고 합니다. 

 

 

위궤양에 좋은 음식 – 시금치 및 애호박

: 위궤양에 좋은 음식 중에 하나는 시금치라고 합니다. 그 배경으로는 시금치에 풍부한 질삼염은 위장 내 점막을 보호하고 위벽 자체의 보호기 전을 활성시켜 위궤양의 발병 위험을 줄여준다고 합니다. 

 추가적으로 스웨덴의 웁살라대학 연구팀에 따르면 질산염이 풍부한 시금치를 꾸준히 섭취할 경우 위장 손상을 막아준다고 발표했다고 합니다. 

 뿐만 아니라 애호박도 위궤양에 좋다고 합니다. 왜냐하면 애호박에는 비타민 C와 점액분비와 위 표면을 윤기 있게 하는 비타민 A가 다량 들어 있어 위궤양을 앓고 있는 사람들이 자주 섭취해주면 위를 건강하게 관리하는 데 큰 도움을 준다고 합니다.

 사실 위궤양을 예방하기 위해서는 위점막을 치유하고 보호하는 비타민 C가 필요한데 보통 비타민 C가 많이 함유된 과일의 경우 과일의 산이 위점막을 자극해 위장장애가 있는 분들이 챙겨 먹기란 쉬운 일이 아니라고 합니다. 

 여기까지 작성하도록 하겠습니다. 지금까지 위궤양에 좋은 음식 대해서 포스팅을 작성하였습니다. 제 포스팅을 통해서 위궤양 예방하시는데 도움이 되었으면 합니다.

참고 해당 글은 개인적으로 검토한 내용을 기반으로 일반인이 작성한 글이니, 꼭 전문의 상담을 통해서 한 번 더 확인하시는 걸 추천 드립니다. 감사합니다.