이번에 공유할 내용은 숙취 해소법 TOP 3 입니다. 코로나 사회적 거리두기가 완화 되면서 많은 분들이 회식이나 친구들과의 모임에서 음주를 하게 됩니다.
이런 음주가 기분 좋게 마시면 좋지만 과음을 하게 되면 다음날도 너무 피곤하고 몸 건강에 안 좋다고 합니다. 이런 과음으로 인해 발생할 수 있는 숙취 해소하는 방법으로는 물을 자주 먹고, 식사와 같은 간단한 방법으로도 해소가 가능하다고 합니다.
숙취 증상
: 숙취 증상 대해서 설명 드리도록 하겠습니다. 숙취란 음주를 하고 다음날에 해당 음주로 인해 발생할 수 있는 증상입니다. 사람마다 해당 증상의 심각정도는 다르겠지만 보통 아래와 같은 숙취 증상을 경험한다고 합니다.
– 숙취 증상
- 두통 / 피로감
- 속 울러거림
숙취 해소법 TOP 3
: 이런 숙취 증상을 경험하게 되면 휴식을 취하는게 가장 좋기는 하지만 많은 분들이 직장인이며 음주를 한 다음 날에 일터를 나가거나 가정을 돌봐야 하기 때문에 쉽지 않을 때가 많습니다.
이런 분들에 도움이 되라고 아래와 같이 숙추 해소법에 대해서 정리를 하였습니다. 가장 먼저 추천 드릴 숙취 해소법은 물을 자주 드시는 것입니다.
1) 물을 자주 드세요.
: 음주를 하시면 경험하셨겠지만 갈증을 많이 느끼게 됩니다. 이렇게 갈증을 느끼는 이유는 음주를 하게 되면 섭취하는 알콜로 인해 우리 몸의 수분을 뺏아가게 되며 이로 인해 갈증을 많이 느끼시게 됩니다.
그래서 가능하면 음주를 하실 때도 물을 드시는 것이 다음날 숙취를 경험하시지 않는 좋은 팁입니다. 음주 다음날 일어났을 때 수분이 부족한 상태이기 때문에 소량으로 물을 자주 드시는 걸 추천 드립니다.
수분 섭취를 하게 되면 몸이 회복하는데 도움을 주며 알콜올과 같이 섭취한 몸에 불필요하고 해로운 물질을 체내에서 외부로 제거하는데 도움을 주기 때문에 숙취 해소에 도움을 줄 수 있다고 합니다.
2) 음주를 한 다음 날에 꼭 아침 식사를 하세요.
: 음주를 하고 나서 숙취 증상 중에 하나인 속 울럼거림이 심하지 않으면 아침 식사를 하시는 것만으로도 숙취 해소하는데 도움을 줄 수 있다고 합니다.
그리고 식사도 가벼운 음식을 드시는 것을 추천 드리며 국을 드시는 것을 추천 드립니다. 음주를 하게 되면 간의 활동이 촉진이 되어 간이 쉴 수 있는 환경을 제공해야 합니다.
그러므로 기름진 음식이나 고기와 같은 음식은 간 활동을 촉진하는 음식이므로 가벼운 백반과 더불어 국을 드시는 것을 추천 드립니다.
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3) 비타민 C와 같은 건강기능식품을 드세요.
: 그리고 식사와 더불어 비타민 C와 같은 건강기능식품을 드시는 것도 숙취 해소하시는데 도움이 된다고 합니다. 그리고 음주를 한 다음 날에 갈증 해소를 위해서 탄산음료나 주스를 드시지 마시고, 레몬 즙을 첨가한 미지근한 물을 마시는 것이 좋다고 합니다.
레몬에 함유되어 있는 구연산은 담즙의 생성을 촉진하기 때문에 간의 활성화에 효과적이라고 합니다. 그리고 레몬에 향이나 식감이 너무 자극적으로 느끼시는 분들은 홍차를 드시는 것도 좋다고 합니다.
뿐만 아니라 식사를 드시기 힘들 정도로 숙취가 심할 경우에는 과일을 드시는 것도 도움이 될 수 있다고 합니다.
그럼 여기까지 작성하도록 하겠습니다. 지금까지 숙취 해소법 TOP 3 대해서 포스팅을 작성하였습니다. 제 포스팅이 숙취 해소하시는데 조금이나마 도움이 되었으며 합니다.
참고 해당 글은 개인적으로 검토한 내용을 기반으로 일반인이 작성한 글이니, 꼭 전문의 상담을 통해서 한 번 더 문의하셔서 확인해보시는 걸 추천 드립니다. 감사합니다.
