머루 효능

이번 포스팅은 머루 효능 대해서 작성하도록 하겠습니다. 어떤 분들에게는 머루는 생소하게 느껴질 수 있겠지만 저는 주위에 건강 관리에 대해서 관심이 많은 분들이 많아서 많이 들어본 음식입니다. 머루가 우리 몸에 이로운 영향을 준다는데 한 번 알아보도록 하겠습니다. 

 

 

머루

: 일단 머루에 대해서 먼저 설명 드리도록 하겠습니다. 머루는 해발 100M 이상 되는 전국의 계곡 부근에 자생하는 넝쿨 식물로 가을에 까맣게 익는 열매라고 합니다.

 모양과 맛이 포도와 비슷하지만 맛과 영양이 포도의 10배 이상 농축돼 포도의 조상으로도 불리기도 한다고 합니다. 이런 머루가 우리 몸에 이로운 영향을 준다고 합니다. 이 이로운 점은 다음 섹션에서 설명 드리도록 하겠습니다.

 

 

머루 효능

: 이어서 머루 효능에 대해서 설명 드리도록 하겠습니다. 머루의 대표적인 효능으로는 노화방지, 심혈관 질환 예방, 피부 건강, 활성 산소 제거 등에 도움을 줄 수 있다고 합니다. 

1) 머루 효능 – 노화 방지 및 심혈관 질환 예방

: 머루 효능 중에 하나는 노화 방지에 도움을 줄 수 있다고 합니다. 그 배경으로는 머루는 장수 유전자로 불리는 써 투인 유전자를 활성시켜 노화를 방지하는 레스베라트롤이라는 항산화 물질을 함유하고 있다고 하빈다.

 연구에 따르면 머루의 레스베라트롤을 지속적으로 섭취했을 경우 노화를 지연시키다는 결과도 보고된 바도 있다고 합니다. 

 뿐만 아니라 머루의 레스베라트롤은 분열하는 세포의 DNA를 촉진하는 작용은 물론 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추는 역할도 해 세포의 재생을 돕고 혈관을 튼튼하게 하여 심혈관 질환 예방에도 도움을 준다고 합니다. 

2) 머루 효능 – 피부 건강 개선 및 활성 산소제거

: 머루 효능 중에 하나는 피부 건강 개선에 도움을 줄 수 있다고 합니다. 그 배경으로는 머루에는 비타민 C가 풍부하기 때문이라고 합니다. 비타민 C는 피부조직을 형성하는 콜라겐 섬유에 필요한 주재료라고 합니다. 

 이런 성분 때문에 머루를 꾸준히 먹으면 피부 세포의 재생을 도와 매끈하고 탄력 있는 피부를 가꿀 수 있다고 합니다. 

 뿐만 아니라 머루는 활성 산소 제거에도 도움을 줄 수 있다고 합니다. 왜냐하면 보랏빛을 띠는 머루에는 식물 생리활성 영양소인 파이토케미컬이 풍부하며 파이토 케미컬은 식물이 외부의 위험물질로부터 자신을 보호하려는 목적에서 생성되는 물질로 항산화 작용이 뛰어나다고 합니다.  

그리고 머루에는 파이토케미컬 물질 중 항산화 성분으로 유명한 안토시아닌이 다량 함유돼 불규칙한 생활습관으로 몸의 대사기능이 떨어져 있는 현대인들이 섭취하게 되면 피로 물질을 생성하는 활성산소를 제거하고 신진대사를 원활히 도와 만성피로 해소는 물론 근본적인 체력증강에 탁월하다고 합니다. 

 여기까지 작성하도록 하겠습니다. 지금까지 머루 효능에 대해서 포스팅을 작성하였습니다. 제 포스팅을 통해서 조금이나마 머루에 대해서 이해하시는데 도움이 되었으면 합니다.

 참고로 해당 글은 의학 전문 지식이 없는 일반인이 작성한 글로 오류가 있을 수 있는 점 참조 부탁 드립니다. 전문적인 의학 지식에 대해서는 전문의 상담을 통해서 알아가시는 걸 추천 드립니다. 감사합니다.