안녕하세요, 이번 포스팅은 위 건강에 좋은 차 TOP 8 대해서 작성하도록 하겠습니다.
요즘 현대인들은 커피를 즐겨 마시고 차를 마시는 분들이 점점 줄어들고 있습니다.
하지만 차를 마시면 여러 가지 효능이 있는데 그중에 하나가 위 건강에 도움을 준다고 합니다.
이런 위 건강에 도움을 주는 차 TOP 8 대해서 포스팅을 해보도록 하겠습니다.
[최신 업데이트 : 2024년 01월 13일]
위
1) 위의 기본 설명
: 위에 대해서 설명 드리도록 하겠습니다.
위는 소화관의 일부분으로 식도와 샘창자를 이어주는, 속이 빈 주머니 구조입니다.
구강과 식도를 통해 내려온 음식물을 잠시 동안 저장하고 일부 소화작용을 거쳐 소장으로 내려 보내는 역할을 하는 인체 기관입니다.
몸에서 위가 있는 위치는 식도와 샘창자 사이를 이어주는 주머니로 왼쪽 위 편의 복강 내에 존재한다고 이해하시면 됩니다.
식도와 샘 창자 사이에 위치한 위는 우리 몸의 왼쪽 위 편의 복부에 위치한다고 합니다.
위의 가장 윗부분은 횡격막 아래에 위치하며 위의 뒤쪽으로는 췌장이 자리잡고 있는데 사실 저도 개인적으로 찾아보기만 했지만 대충만 감만 가는 위치입니다.
2) 위의 기능
위의 기능에는 기계적인 소화작용 및 위산을 이용한 살균작용, 펩신을 통한 단백질 분해 작용이 있습니다.
위벽을 구성하는 근육의 수축작용으로 식도를 거쳐 위로 내려간 음식물은 위 바닥에서 섞이게 된다고 합니다.
위몸통을 지나면서 음식물은 일부 소화 작용을 통해 유미즙 상태로 변하는데 유미즙 상태로 변한 음식물은 날문조임 근을 지나 샘 창자로 넘어간다고 합니다.
음식물의 양과 성분에 따라 다르지만 위가 식도에서 넘어온 음식물을 샘창자로 보내기까지는 짧게는 40분, 길게는 수시간이 소요된다고 합니다.
이런 거 보면 정말 인체는 신기한 거 같습니다.
위액의 분비와 위 운동의 조절은 자율 신경계와 다양한 소화관의 호르몬이 관여하는데 위에 분포하는 자율신경 중 부교감신경은 위 운동과 분비를 자극하는 역할을 합니다.
그리고 교감신경은 이와 반대로 억제 작용을 나타내게 된다고 합니다.
추가적으로 위와 관련해서 개인적으로 피곤하거나 면역력이 떨어지면 구내염이 발생하는데 건강 관리하시는데 참조 하시라고 구내염 증상 예방법에 대한 내용도 아래에 첨부 하도록 하겠습니다.
위 건강에 좋은 차 TOP 8
회사에서나 가정에서 스트레스로 인해 많은 사람들이 힘들어 하는 게 요즘 현실인 거 같습니다.
이런 스트레스는 불규칙한 식습관과 작용하여 위장장애를 일으키기도 한다고 합니다.
위장에 문제가 생기면 소화불량, 위궤양, 위염 등의 위장병이 발생하게 됩니다.
또한 위장병은 약을 먹고 치료를 해도 관리를 잘하지 않으면 쉽게 회복되기가 힘들다고 합니다.
특히 평소에 스트레스를 안 받는 것도 불가능한 상황이기 때문에 이 부분에 대한 건강 관리가 필수 입니다.
이런 위 건강을 위해서 위에 좋은 음식을 드시는 것도 건강 관리를 하나의 방법입니다.
대표적으로 위에 좋은 차 TOP 8 에는 녹차, 대파 차, 대추차, 매실차, 생강차, 카모마일 차, 홍차, 감초차가 있습니다.
위에 좋은 차 TOP 8
✔ 녹차
✔ 대파 차
✔ 대추차
✔ 매실차
✔ 생강차
✔ 카모마일 차
✔ 홍차
✔ 감초차
추가적으로 요즘 많은 분들이 스트레스와 같은 환경적인 요인으로 염증이 많이 발생하는데 염증에 좋은 음식에 대한 도 참조 하시라고 아래에 첨부 하도록 하겠습니다.
녹차와 대파차
1) 녹차
: 위에 좋은 차로는 녹차가 있습니다.
녹차는 과도한 가스를 제거하는데 도움을 주어 복부 팽만감과 헛배부름을 감소시켜 배의 통증을 줄이는데 도움이 된다고 합니다.
뿐만 아니라 대파 차도 위 건강에 도움을 준다고 합니다.
2) 대파 차
대파 차는 구토와 오래된 소화불량에 좋다고 합니다.
파의 매운맛을 내는 황화 아릴 성분이 들어있어 비타민B1 성분의 체내 습수를 높여주고 소화를 도와 속을 편안하게 하는데 도움이 된다고 합니다.
그리고 대파의 민란 성분은 위벽을 보호하고 소화작용을 도와주어 위장 건강에 도움을 준다고 합니다.
추가적으로 우리 면역력을 높이려면 비타민 섭취가 필수적이라고 합니다.
비타민 풍부한 음식 중 하나가 바로 귤입니다.
귤 효능 부작용에 대한 사항은 아래 포스팅을 참조 하시면 도움이 되실 겁니다.
대추차와 매실차
1) 대추차
다음은 대추차입니다.
대추차도 위에 좋은 차 중에 하나입니다.
대추의 단맛을 내는 성분이 근육의 긴장을 풀어주는 효과가 있습니다.
이로 인해 위가 딱딱히 굳어서 소화가 안 되는 분이 대추차를 마시게 되면 근육을 부드럽게 하여 소화 운동에 도움을 준다고 합니다.
2) 매실차
뿐만 아니라 매실차도 위 건강에 도움을 준다고 합니다.
매실에는 유기산, 카테킨산 등의 성분이 다량 들어있어 유해한 세균을 억제하고 위장에 독소가 쌓이는 것을 막아주는데 도움을 준다고 합니다.
생강차와 카모마일 차
1) 생강차
: 위에 좋은 차로는 생강차가 있습니다.
따뜻한 성질을 가진 생강은 배를 따뜻하게 해서 간과 위장 운동을 도와주어 소화에 도움을 준다고 합니다.
뿐만 아니라 소화불량 및 메스꺼움, 멀미를 완화하는데 효과적이라고 합니다.
2) 카모마일 차
뿐만 아니라 카모마일 차도 위에 도움을 준다고 합니다.
그 배경으로는 카모마일 차에는 아즈렌 유도체 성분이 풍부하게 들어있어 소화력을 향상해 주고 위점막을 보호하여 여러 위장장애에 도움이 된다고 합니다.
소화 기관에 도움이 되는 음식 중 하나가 토마토입니다.
토마토 효능 부작용에 대한 자세한 내용은 아래 포스팅을 참조 하시면 도움이 되실 겁니다.
홍차와 감초차
1) 홍차
: 위에 좋은 차로는 홍차가 있습니다.
홍차에 들어있는 폴리페놀 성분이 유해한 박테리아를 죽이고 유익한 박테리아의 성장을 촉진시키며 소화관의 내벽을 회복시키는데 효과적이라고 합니다.
그리고 홍차에는 테아플라빈 성분이 들어있어 항산화제 역할을 하고 위궤양을 예방하는데 도움을 준다고 하니 이점 참조해서 드시는 것도 좋을 거 같습니다.
2) 감초차
뿐만 아니라 감초차도 위에 좋다고 합니다.
감초에는 면역체계에 도움을 주는 항염증제인 글리시 리 진산 성분을 함유하고 있습니다.
해당 성분으로 인해 소화불량, 식중독, 위식도 역류질환, 위궤양 등을 비롯한 위장 문제를 완화하는데 효과적이라고 합니다.
마치며
이상입니다. 지금까지 위 건강에 좋은 차 TOP 8 대해서 포스팅을 작성하였습니다.
제 포스팅을 통해서 위 건강 관리하시는데 도움이 되셨으면 합니다. 감사합니다.
참고로 해당 글은 전문 지식이 없는 일반인이 작성한 글입니다.
즉 오류가 있을 수 있는 점 참조 부탁 드립니다.
자세한 사항은 전문의 상담을 통해서 알아가시는 걸 추천 드립니다. 감사합니다.
