반신욕 효능 부작용

 안녕하세요, 이번 포스팅은 반신욕 효능 부작용 대해서 작성하도록 하겠습니다. 반신욕은 배꼽 아래까지만 물에 담그는 것으로 심장에 부담을 주지 않으면서 몸을 따뜻하게 하고, 신진대사를 촉진하는데 도움을 준다고 합니다. 

반신욕

: 반신욕에 대해서 먼저 설명 드리도록 하겠습니다. 반신욕은 배꼽 아래까지만 물에 담그는 것 행위를 얘기하는 것입니다. 반신욕을 하는 이유는 심장에 부담을 주지 않으면서 몸을 따뜻하게 하고, 신진대사를 촉진시켜 땀을 내게 하기 위함입니다.   

 반신욕을 할 때 따뜻한 물에 허브를 넣어 잘 우려내거나, 에센셜 오일을 3, 4방울 넣고 20분 이상 몸을 담그시면 됩니다. 반신욕은 여름철에 특히 좋으며, 가을이 되면 어깨를 타월로 감싸 온도를 유지하시는 걸 추천드립니다. 

 위에서 설명 드린 대로 반신욕은 전신욕에 비해 폐와 심장에 부담이 덜하기 때문에 순환기 질환이나 호흡기 질환이 있어도 크게 걱정할 필요 없다고 합니다. 

 하지만 혹시 모르니 순환기 질환이나 호흡기 질환이 있으신 분들은 걱정할 필요가 없습니다. 반신욕을 하시기 전에 전문의 상담을 해보시고 반식용 하는 것을 결정하시는 걸 추천드립니다. 

 반식욕의 경우에는 하체를 따뜻하게 하는데 중점을 두기 때문에 심장을 포함한 허리의 혈액 순환을 좋게 하여 배뇨를 촉진한다고 합니다. 수독을 제거하고 온기가 몸 전체에 침투하도록 하며 뿐만 아니라 다리, 요통, 부종에도 좋은 효과가 있다고 합니다. 

 

반신욕 효능

 그럼 반신욕 효능 부작용 대해서 설명드리도록 하겠습니다. 이번 섹션에서는 반신욕 효능에 대해서 설명 드리도록 하겠습니다. 대표적인 반신욕 효능으로는 부족 완화, 피로 해소와 피부 개선, 질병예방과 체중 감량이 있습니다. 

1) 부종 완화

: 첫 번째 설명 드릴 반신욕 효능으로는 부종을 완화하는 데 있습니다. 현대인들은 하루 종일 직장 사무실에서 오랜 시간 앉아있거나 서 있는 경향이 많습니다. 

 그리고 그로 인해 부종이 생기는데 이때 반신욕을 하면 혈액 순환이 원활해져 좋은 효과를 볼 수 있다고 합니다. 

 이와 연계해서 반신욕 효능으로 혈액 순환 촉진에 도움을 준다고 합니다. 혈관을 확장시켜 혈액 순환을 원활하게 도와주며 그 결과 장과 근육에 산소와 영양분의 공급이 증가하고 신장과 폐에서 노폐물을 제거하는 과정이 원활하게 진행되도록 돕는다고 합니다. 

2) 피로 해소와 피부 개선

: 다음 설명 드릴 반신욕 효능으로는 피로 해소와 피부 개선에 도움을 준다고 합니다. 반신욕을 하게 되면 기분이 상쾌해지며 긴장과 심리적 불안이 완화될 수 있으며 스트레스로 인한 피로와 불면증에 도움을 준다고 합니다. 

 또한 정상적인 상황에서 체온이 상승하면 얼굴에서 피지가 분비되는데, 이 피지는 땀샘에서 분비되는 땀과 혼합되어 피지막을 형성하여 피부에 수분을 공급하여 피부 개선에 도움을 준다고 합니다. 

3) 질병예방과 체중 감량

: 마지막으로 설명 드릴 반신욕 효능으로는 질병 예방과 체중 감량에 도움을 준다고 합니다. 반신욕은 백혈구의 활동을 촉진하여 질병을 예방하고 개선하는데 도움을 준다고 합니다. 

 전반적으로 혈액에는 혈전을 용해시키는 플라스민이 포함되어 있으며 몸이 따뜻해지면 이 양이 증가하여 뇌경색이나 심근경색을 예방하는데 도움이 된다고 합니다.

 뿐만 아니라 반신욕을 하게 되면 50kcal 정도는 소모가 되는데 주기적으로 반신욕을 할 경우에는 기초 대사량을 높임으로써 체중 감량에 도움을 준다고 합니다.

 

반신욕 부작용 및 주의사항

: 이번에는 반식용 부작용 및 반신욕 할 때 주의 사항에 대해서 설명 드리도록 하겠습니다. 반신욕 부작용으로는 너무 잦은 반신욕은 수분을 잃게 되므로 매일매일 하는 것보다는 주 2회나 3회 정도 하시는 걸 추천 드립니다. 

 물론 사람마다 몸 상태가 틀리고 체질이 틀리기 때문에 자신의 몸상태에 맞게 반신욕 횟수를 조절하시면 됩니다. 

 그리고 반신욕을 하게 되면 몸이 나름해지고 생각보다 많은 에너지를 소모하기 때문에 아침에 하는 것보다 밤에 하는 것이 더 좋다고 합니다. 

 단 여성이 월경 중에 하는 것은 감염될 수 있으므로 이 기간에는 반신욕을 하지 않는 것을 추천 드립니다. 뿐만 아니라 몸이 너무 피곤하고 어지러운 증세가 있을 때는 반신욕을 하지 말고 간단한 샤워를 하고 숙면을 취하는 걸 추천 드립니다. 

 반식욕을 하게 되면 수분 손실이 있을 수도 있으니 주기적으로 물을 섭취하는 것도 추천 드립니다. 

 이상입니다. 지금까지 반신욕 효능 부작용에 대해서 포스팅을 작성하였습니다. 너무 잦은 반신욕은 좋지 않지만 간혹 피로를 풀어 주는데 도움이 된다고 하니 시간이 되신다면 반신욕을 해보시는 걸 추천 드립니다.

 참고로 해당 글은 전문 지식이 없는 일반인이 작성한 글입니다. 즉 오류가 있을 수 도 있는 점 참조 부탁 드립니다. 자세한 사항이나 전문적인 사항은 전문의 상담을 통해서 알아가시는 걸 추천 드립니다. 그럼 이만 마무리하도록 하겠습니다. 감사합니다.