고지혈증 증상 원인 예방법

안녕하세요, 이번 포스팅은 혈관에 이물질이 쌓여서 혈액 순환이 되지 않은 고지혈증 증상 원인에 대해서 작성해보도록 하겠습니다.

고지혈증을 유발하는 이물질은 혈액 속에 포함되어 있는 물질들이 축적이 되면서 생성이 된다고 합니다.

이 부분에 대해서 자세히 알아보도록 하겠습니다.

[최신 업데이트 : 2023년 11월 18일]

고지혈증 원인

: 먼저 고지혈증 원인에 대해서 설명 드리도록 하겠습니다.

요즘 현대인들이 많이 가지고 있는 질병 중에 하나로써 침묵의 병이라고 불리는 병이 고지혈증이라고 합니다.

사실 이런 고지혈증의 증상은 건강 검진을 통해서 가장 많이 접한다고 합니다.

그래서 고지혈증 예방 중에 하나가 정기적인 건강 검진이라고 합니다. 

 고지혈증에 대해서 설명 드리면 혈액 속에 콜레스테롤 같은 기름 성분이 혈관벽에 찌꺼기가 쌓이게 되고 혈액의 흐름을 방해하여 심해지게 될 경우 혈관이 막히게 되는 증상이라고 합니다. 

 이런 고지혈증이 심해지게 되면 혈관이 좁아지고 막히며 혈관이 탄력이 떨어짐으로써 동맥경화, 고혈압, 심혈관 질환들을 유발할 수 있다고 합니다. 

이 고지혈증 원인으로는 크게 유전적인 원인과 후천적인 원인 이렇게 2가지 나뉜다고 합니다.

1) 유전적인 요인

첫 번째로 유전적인 요인에 대해서 설명 드리도록 하겠습니다. 

유전적인 요인은 부모님께서 고지혈증이 있으셨다면 나도 고지혈증이 생길 확률이 높다고 합니다.

물론 이런 유전적인 요인뿐만 아니라 부모님이 드시는 음식을 같이 먹음으로써 후천적인 요인에 의해 고지혈증이 생겼어도, 유전적인 요인이라고 헷갈릴 수도 있다고 합니다.

2) 후천적인 요인

 그리고 후천적 요인으로 생활방식, 식습관, 기저 질환 등에서 고지혈증이 생길 수도 있다고 합니다.

뿐만 아니라 비만, 술, 흡연을 하시면 고지혈증을 가질 확률이 더 높아진다고 합니다. 

고지혈증 증상

: 그럼 고지혈증 증상에 대해서 알아보도록 하겠습니다.

고지혈증은 겉으로 보기에 나타나지 않기에 잘 모릅니다.

그래서 위에서 설명드린 대로 침묵의 병이라고 합니다.

그래서 몸에서 보내는 신호를 기반으로 유추하셔야 한다고 합니다. 

1) 입술 색깔 변화 및 다크써클 

: 고지혈증 증상으로는 입술 색깔 변화입니다.

입술에 피가 맺혀 입술색이 붉지 않고 파란 입술이 나타나게 될 수도 있는데 이럴 때 고지혈증을 의심해보셔야 한다고 합니다. 

 그리고 입을 벌린 상태에서 혀를 위로 올리고 혀 뒤쪽을 거울로 통해 봤을 때 파란색 정맥이 선명하게 보인다면 고지혈증을 의심해보셔야 한다고 합니다.

원래는 혀 부분에 있는 뒤쪽 색깔은 선분홍색을 띠는 것이 정상이라고 합니다. 

 뿐만 아니라 다크써클이 심하면 고지혈증을 의심해보셔야 한다고 합니다.

만약 평소 빈혈이 없었지만 어지러움증이 잦거나 근육통이 자주 생기는 증상 또한 고지혈증에 대해서 의심해보셔야 한다고 합니다. 

2) 손발 저림 현상

: 고지혈증 증상 중에 하나는 손발 저림 현상이라고 합니다. 혈액 순환이 되지 않으면 손발이 자주 저림 증상을 경험한다고 합니다.

즉 고지혈증으로 인해 혈관에 이 물질이 쌓이면서 혈액 순환이 잘 이뤄지지 않아서 손발이 저릴 수 있다는 것입니다.

3) 멍이 잘 드는 현상

: 고지혈증 증상으로 멍이 잘 드는 현상이 있습니다. 만약 평소보다 멍이 잘 생긴다면 모세혈관이 약해져 혈관에 이상이 있을 수도 있다고 합니다.

즉 이럴 경우에는 병원에서 검사를 받아 보시는 걸 추천 드립니다.

 

고지혈증 예방법

: 다음으로 고지혈증 예방법에 대해서 설명 드리도록 하겠습니다.

고지혈증 예방 방법으로는 규칙적인 운동, 그리고 고지혈증에 좋은 음식을 갖춘 식단으로 구성해서 먹기 등이 있습니다. 

1) 고지혈증에 좋은 음식 먹기

: 고지혈증에 좋은 음식을 먹는 것도 고지혈증 예방법 중에 하나입니다.

고지혈증에 좋은 음식으로는 채소, 잡곡, 저지방 어육류, 생선, 두부, 제철 과일, 우유 등이 있습니다.

채소 중에 저는 개인적으로 쑥이 고지혈증 예방 뿐만 아니라 건강 관리하시는데 도움이 많이 되실 거 같습니다.

 반대로 고지혈증에 주의해야 할 음식으로는 고지방 어육류, 고콜레스테롤 식품, 기름진 음식, 염장 식품, 가공식품, 국물류 등이 있습니다. 

 이렇게 고지혈증에 좋은 음식을 꾸준히 챙겨 드시기 힘드실 경우에는 고지혈증에 좋은 영양제나 건강 기능 식품을 드시는 것도 하나의 방법이라고 합니다.

예로 식물성 오메가 3, 혈행 개선제, 홍삼을 챙겨 드시는 것도 좋다고 합니다.

2) 규칙적이고 꾸준하게 운동하기

: 규칙적이고 꾸준하게 운동을 함으로써 고지혈증을 비롯해서 여러가지 성인병을 예방할 수 있다고 합니다.

운동은 우리 몸 건강을 유지하는데 정말 필요한 요소 중에 하나 입니다. 특히 고지혈증에 좋은 운동으로는 유산소 운동이 있다고 합니다. 

 물론 근육을 키우는 무산소 운동도 다이어트나 체중을 줄이고 비만을 예방하는 길이지만 몸의 순환 및 땀으로 노폐물들을 배출하는 데는 유산소가 더 도움이 되기 때문에 무산소 전에 유산소 운동으로 가볍게 시작하시는 걸 추천 드립니다.