안녕하세요, 이번 포스팅은 갑상선에 좋은 음식 7가지 대해서 작성하도록 하겠습니다. 갑상선은 무리 몸의 에너지와 대사 조절에 관여하는 호르몬을 만들어내는 기관입니다.
만약 이 부분이 상하고 암에 걸리게 되면 호르몬 약을 계속적으로 처방 받아 섭취해야 할 수도 있다고 합니다. 미리미리 갑상선 건강을 위해서 갑상선에 좋은 음식 대해서 설명드리도록 하겠습니다.
갑상선
: 먼저 갑상선에 대해서 설명 드리도록 하겠습니다.
갑상선은 우리 몸의 에너지와 대사 조절에 관여하는 ‘갑상선 호르몬’을 만들어 내고 저장하는 중요한 장기로, 목의 앞쪽(턱 아래)에 딱딱하게 만져지는 갑상선 연골 밑에 있으며 나비가 날개를 편 것과 같은 모양을 하고 있다고 합니다.
갑상선 호르몬은 태아 또는 성장기 발달 과정에 필수적인 호르몬이며, 성인에게도 체온 유지, 근육의 긴장과 강도, 성장호르몬의 분비, 정서상태 조절에 중요한 역할을 하는 곳입니다.
이렇게 우리 몸에서 중요한 역할을 하는 갑상선 건강이 악화되면 갑상선 질환에 잘 걸리게 되며 심해지면 갑상선 기능 저하증, 갑상선 기능 항진증, 갑상선염, 갑상선암 등으로 악화될 수 있다고 합니다. 즉 평소에 갑상선 건강 관리를 해주는 게 필요합니다.
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갑상선에 좋은 음식 7가지
: 그럼 갑상선에 좋은 음식 7가지 대해서 설명 드리도록설명드리도록 하겠습니다. 대표적으로 갑상선에 좋은 음식으로는 검은콩, 굴, 복숭아, 브라질너트, 양배추, 육류 등이 있습니다. 이 부분에 대해서 자세히 설명드리도록 하겠습니다.
1) 갑상선에 좋은 음식 – 검은콩과 굴
: 갑상선에 좋은 음식으로 검은콩을 들 수 있습니다. 검은콩에 풍부하게 들어있는 이소플라본 성분은 여성호르몬인 에스트로겐과 유사한 작용을 하기 때문에 갑상선암 예방과 갑상선 질환으로 호르몬제를 복용하는 분에게 도움을 준다고 합니다.
뿐만 아니라 굴도 갑상선에 좋다고 하는데, 그 배경으로는 굴은 여러가지 영양성분을 가지고 있어 갑상선을 튼튼하게 해 주고 피부와 피로 해소에 도움이 된다고 합니다.
2) 갑상선에 좋은 음식 – 복숭아 및 브라질너트
: 갑상선에 좋은 음식으로 복숭아를 들 수 있습니다. 복숭아에는 수분이 많이 들어있어 갑상선 기능 항진증을 앓고 있는 분들은 땀을 많이 흘리고 갈증을 자주 느끼는데 복숭아는 땀을 막는 작용도 하고 갈증도 해소하는데 도움을 준다고 합니다.
뿐만 아니라 브라질너트도 갑상선에 좋다고 하는데 그 배경으로는 브라질너트에 풍부하게 들어있는 셀레늄 성분은 갑상선을 보호하는 호르몬과 단백질을 생산하여 갑상선 증상을 개선하는데 도움이 된다고 합니다.
3) 갑상선에 좋은 음식 – 브로콜리 및 양배추 그리고 육류
: 갑상선에 좋은 음식으로는 브로콜리를 들 수 있습니다. 브로콜리에는 셀레늄 성분이 들어있어 암을 예방하고, 비타민A 성분은 면역력을 강화하며 갑상선 호르몬의 과다 분비를 예방하는데 도움이 된다고 합니다.
뿐만 아니라 양배추도 갑상선에 좋다고 합니다. 그 배경으로는 양배추의 고이 트로젠 성분이 갑상선 호르몬 생성을 감소시켜주는 효과가 있어 갑상선 기능 항진증을 완화하는데 도움이 된다고 합니다.
그리고 양배추에 들어있는 베타카로틴, 비타민C 성분은 갑상선의 점막을 정상적으로 유지하고 암세포를 정상세포로 환원시키는 기능이 있어 갑상선암을 예방하는데 도움이 된다고 합니다.
마지막으로 육류도 갑상선에 좋다고 하는데, 그 이유는 육류를 통해서만 섭취가 가능한 아연 성분 때문입니다. 이 아연 성분 은 갑상선 호르몬의 원활한 합성을 도와주는 효소에 필요한 미네랄 성분이 들어있다고 합니다. 이로 인해 갑상선 건강에 도움을 준다고 합니다.
이상입니다. 지금까지 갑상선에 좋은 음식 7가지 대해서 포스팅을 작성하였습니다. 제 포스팅을 통해서 갑상선 건강 관리하시는데 조금이나마 도움이 되었으면 합니다.
참고로 제 포스팅에 기재하는 내용은 전문적인 의학 지식이 없는 일반인이 작성한 글입니다. 오류가 있을 수 도 있는 점 먼저 말씀드립니다. 즉 수록된 내용은 정확성이나 안정성을 보장할 수 없으니 참조만 하시고 자세한 사항은 전문의 상담을 통해서 알아가시는 걸 추천 드립니다. 감사합니다.
